Kalkulatory
Przydatne informacje
JAK TO OBLICZYĆ
Jest kilka ważnych współczynników które to dość dokładnie określają nam stan naszego organizmu:
1. Wskaźnik GKI - określa on nam czy jesteśmy w ogóle w ketozie, a jeśli tak to w jak głębokiej.
2. Wskaźnik HOMA IR - określa on nam czy grozi nam insulino oporność, a może już grozi nam cukrzyca.
3. Wskaźnik poziomu hemoglobiny glikonwanej - określający stan gospodarki węglowodanowej naszego organizmu.
4. Wskaźnik dobrego lub złego cholesterolu - określający ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
5. Wskaźnik BMI - określający prawidłowość stosunku wagi do wzrostu.
Tutaj masz kalkulator i możesz obliczyć swoje BMI:
Waga (kg)
Wzrost (cm)
Wzrost (cm)
WYNIKI
Poniższa skala pozwoli nam na przyporządkowanie wartości wskaźnika BMI do odpowiedniego zakresu wagi:
- < 16 = wygłodzenie,
- 16 – 16,99 = wychudzenie,
- 17 – 18,49 = niedowaga,
- 18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa,
- 25 – 29,99 = nadwaga,
- 30 – 34,99 = otyłość I stopnia,
- 35 – 39,99 = otyłość II stopnia,
- > 40 = otyłość III stopnia.
Długo zastanawialiśmy czy w ogóle dawać taki starodawny kalkulator. Jednak uznaliśmy, że umieścimy go gdyż cały czas pojęcie BMI funkcjonuje w temacie oceny stanu zdrowia. Jednak prosimy koniecznie poznać jego ograniczenia!
Uwaga! Wskaźnik BMI ma zastosowanie dopiero u dzieci powyżej 2. roku życia! Ten popularny wskaźnik, znany na całym świecie. stanowi ogólne odzwierciedlenie oceny masy ciała, lecz należy wspomnieć o ograniczeniach związanych z jego stosowaniem. Weźmy pod uwagę aktywność fizyczną oraz towarzyszącą jej kwestię anaboliczną. Sportowcy nie powinni sugerować się wskaźnikiem BMI. Zwiększona masa mięśniowa np. w przypadku kulturystów mogłaby sugerować nadwagę lub otyłość. Z drugiej strony, lekkoatleta, o wyjątkowo smukłej sylwetce i niskim poziomie tkanki tłuszczowej, zostałby zapewne zakwalifikowany na granicy wartości prawidłowej i niedowagi. Z drugiej jednak strony, w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia, które nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych, wskaźnik BMI może sugerować dosyć prawidłową wartość. Dopiero dokładniejsze badania antropometryczne mogą nam wskazać np. patofizjologiczne otłuszczenie narządów wewnętrznych. Ostatnim ograniczeniem jest masa kostna człowieka, którą u każdego z nas determinuje pochodzenie, genetyka oraz stan odżywiania. Może to wprowadzić niezgodność między dwiema osobami o jednakowym wzroście i masie ciała. Wskaźnik jest również zależny od wieku oraz płci osoby w nim porównywanej. Doktor Fung mówi wprost że nie bierze wyników BMI pod uwagę w swojej praktyce lekarskiej. Podsumowując, BMI jest stosunkowo prostym i ogólnym, lecz istotnym wskaźnikiem masy ciała. Jego zastosowanie jest pierwszym krokiem do indywidualnej oceny i podjęcia dalszych działań.
Źródła:
Nuttall F. Q. Body Mass Index – Obesity, BMI, and Health: A Critical Review. Nutrition Research, 50(3), 2015.
